Selfi-alarm :D

-

 Täna oli jõusaali päev ja peale trenni tegin garderoobi WC-s pilti ka - muidu ei lähe äkki trenn arvesse ;) :D :D

Oli plaan minna õhtul sörkima aga siis tuli meelde, et mul jalg valutab ja võtab aegajalt lausa lonkama. Olen masseerinud ja piprakreemi määrinud aga ei midagi. Homme töö juures loen targast raamatust, mis jama on. Peale tööd tahan ju ikkagi ÜKE-sse minna ja mugavam on harjutusi mõlema jalaga teha.

Kehakoostist käisin ka täna mõõtmas. Võrdlusena tooksin välja ka august 2015 ja oktoober 2015

                     august 2015               oktoober 2015          jaanuar 2016
kaal*            64,3                            64,4                           62,5                  (*kaal on koos riietega)
rasva%        27,4                            25,8                           24,6
biol. vanus   29                               26                              24    

Pole aimugi, kui tõsiselt neid numbreid saab võtta aga see bioloogiline vanus mulle meeldib - pea neljakümbine poole nooremaks - pole paha!             



Eile peale maratonspinni sain oma auga välja teenitud
petutoidukorra ja sõin üle pika aja oma lemmikuid ;)

Kommentaarid

Postita kommentaar

Populaarsed postitused sellest blogist

Kolisin mehest lahku, mis nüüd saab? Ma olen ju nii vana?!

-
Kujutis
02.06.2017 - päev, kus vastuvõetud otsus sai teoks Sellel päeval lõpetasin 20 aastat kestnud kooselu ja kolisin majast üürikorterisse. ...sest vanaviisi enam edasi elada ei tahtnud ja muuta sain vaid iseennast. Kaasa tuli Laps ja Kass. Hirm oli. Suur. Ei teadnud, kas ja kuidas hakkama saame. Esimene aasta oli proovikivi. Täna (september 2019) on sellest möödas kaks aastat ja kolm kuud. See on olnud imeline kasvamise, õppimise ja arenemise aeg. Olen ennast kõrvalt vaadanud, analüüsinud, pidanud pikki monolooge. Kuna mälu mängib vingerpussi, siis otsustasin hakata tegema ülestähendusi. Et oleks must-valgel kirjas kogu teekond ning mööda leivapuru võimalik taastada teekond, kust alustasin. Võrdlen tihti tavaelu ja eesmärkide püstitamist spordiga. 2016 aastal elustiili muutust alustades mõõtsin, kaalusin ja kirjutasin järjekindlalt kõik üles. Vahepeal teen mõõtude jälgimises pausi, aga kui tuleb suveks saledaks või jõuluks-trimmis-keha kampaania, siis panen jälle kõik kirja. Ku...
Lisateave

Tsiteerides klassikuid - mõned tahavad kõike, AGA nad ei kõnni katustel

-
Kujutis
Selliseid kollaaže võiks laksida päris mitu tükki, valik oli päris keeruline #looomakollaaž Parimad seiklused algavad sõnadega - ma polnud seda varem mitte kunagi teinud. Kuigi korona-time õpetas veidi tempot maha võtma, siis suvel põletan ikka aega põletavate sündmuste kastis ja suvekuud mööduvad nagu reede-laupäev-pühapäev. Seni, kui minus mingeid varjatud andeid pole avaldunud, millega saaks võib olla vähema vaevaga, panen kõvasti töötunde eesmärkide saavutamisse. Mida aeg edasi, seda enam tundub, et ka elu möödub nagu R-L-P. Sünnipäeva lähenedes tunnen viimasel ajal ängi, sünnipäevaängi. Kas see on nüüd kõik?! Õnneks on välja mõeldud elukestev õpe, palju erinevaid väljakutseid ja siis on veel olemas Aju ja Fantaasia - siit kannatab juba päris korraliku kokteili kokku segada. Kokteili teeb eriti lahedaks see, et möödaminnes võidakse sulle klaasi visata nii mõnigi kirss, käbi, tomat või sidrun.  Nüüd, kui kogemust juba natuke on, julgen öelda, et elus on asju ja l...
Lisateave

Kahe kuu toitumise jälgimise ja trenni tulemus

-
Kujutis
Võtsin kokku kaks kuud toidukava jälgimist ja trenni. Mis minusse puutub siis mina olen juba võitnud - parema mina, millest olen seni ainult unistanud, et küll ma ükskord ennast kätte võtan. Ei osanud midagi oota ega loota aga nüüd ma usun, et juba saavutatu võiks olla uue elustiili alus ja algus. Seega on need möödunud kaheksa nädalat pigem vahetulemus: iseenda ja oma võimete proovile panek. Meeleldi kommenteeriks mõningaid numbreid KAAL : toitumiskava sain kätte novembri alguses 2015. Siis oli kaalunumber 64,4! Ma imestan alati nt Facebook´is nt  Kalmuse kava tellijate tagasiside: /.../ sain  kava kätte ja hakkasin kohe jälgima/.../ Mina nii tubli ei olnud. Enne lugesin ja vaatasin, alustasin järk järgult: enne hommikusöögid jne. Selleks kulus rohkem, kui kuu aega, et need asjad endale selgeks teha. Enam vähem 95% ulatuses kava jälgimisega alustasin konkursile registreerimisel. RINNAÜMBERMÕÕT: on näha, et 7 nädalat on vähenenud ja siis sen...
Lisateave