Massuuriku päevaraamat

Enne registreerimist ikka sai pikalt mõeldud, kas tasub peaaegu 40. aastaselt ennast avalikult paljaks võtta ja teistele näha riputada - mis korra netti rändama läinud see sinna jääb. Huvitav on see, et teiste pilte vaadates ei mõelnud ma kordagi, et keegi on paks või kole. Kõik olid normaalsed ja mõni kohe päris kena :) aga iseennast sai korralikult kritiseeritud ja kuigi olen palju saavutanud, siis kriitikat jagub endiselt kõvasti. Kõik osalejad on väga tublid ja VÕITJAD! Olen palju enesekindlam, vist :) olen selle konkursi ajal ennast mitmeid kordi alahinnanud ja ometi seatud eesmärkideni jõudnud. Teistel tundub minusse palju rohkem usku olevat, et ma saan hakkama. Inimesed on toetavad, annavad palju motivatsiooni juurde. "Minu inimeste" ring on natuke suurem. Suur suur aitäh teile selle eest, et te olemas olete! Lugesin ka eelmise aasta konkursantide tagasisidet. Silma hakkas üks, kes ütles, et ei julgenud toitumiskava tellida kuna ei tahtnud, et keegi temas pettuma p

Pole vist vaja öeldagi, et jube suur hirm on aga jah, siin nad on. Päris elus olen ennast ikka palju kenamaks hinnanud aga noh.... :D :D "pärast" pildid on tehtud Pärnu MyFitness spordiklubis - suured tänud, et lubasite ruume kasutada :)

...kas ma põlen nüüd põrgus ja kogu senini tehtud töö on rikutud!?! Nääh, ma arvan, et pool pead lillkapsast neutraliseeris selle ära :D :D :D Lõvist sai jänes. Ei tea, kuidagi maitses jube hästi, mõnus krõbistada. Mõtlesin koguni, et kui prooviks sidrunipipraga.... aga ei viitsinud diivanilt tõusta- kui puhkepäev siis täiega ;) Kallitele klientidele tahaks küll öelda, et kui te just peate midagi tooma siis kommid ja šokolaad on viimased asjad, mida tuua :D Aga suured tänud siiski! Kaal näitas täna 57,8. Peaks kehakoostist mõõtma minema... Teeb ju meele heaks, kui kõik läheb täpselt nii nagu lükkad!

Eelmise nädala kohta nii palju, et trenne tuli kokku taas 10 tundi - treenin nagu tippsportlane :D Toitumise kohalt peab ütlema, et ilmselt tuleks teha väikesi muudatusi kas toitumises või trennis, st mul on kaks võimalust: suuremad portsud või vähem trenni. Hetkel on plaan tuua nädalasse veel üks puhkepäev ja ülakeha läks kavast välja kuna tundub, et hakkan kapiks ära minema ja kuni ma veel ei võistle pole kasvatamiseks vajadust. Suurem tähelepanu saab nüüd olema jalgadel ja järgmised eesmärgid on: 1) kaal 55 (hetkel 58) 2) trimmis kõht 3) trimmis tuhar 4) ilusad jalad 5) 1.04 nabakaga trenni :D :D Millal ma jälle normaalseks muutun? See ongi minu uus normaalsus ehk nagu Aivar ütles - "normaalsuse" defineerib enda jaoks igaüks ise! VÕTA või JÄTA...

Kuidas hoida ja jääda motiveerituks - väikesed võidud! Tahtsin kasvõi korra lõua ära tõmmata ja BUUM "Kas see kõlab väga perversselt, kui ma palun sul oma kõhtu näidata?" - ei Annika, ei kõla. Kohe näitan :D :D

Võtsin kokku kaks kuud toidukava jälgimist ja trenni. Mis minusse puutub siis mina olen juba võitnud - parema mina, millest olen seni ainult unistanud, et küll ma ükskord ennast kätte võtan. Ei osanud midagi oota ega loota aga nüüd ma usun, et juba saavutatu võiks olla uue elustiili alus ja algus. Seega on need möödunud kaheksa nädalat pigem vahetulemus: iseenda ja oma võimete proovile panek. Meeleldi kommenteeriks mõningaid numbreid KAAL : toitumiskava sain kätte novembri alguses 2015. Siis oli kaalunumber 64,4! Ma imestan alati nt Facebook´is nt  Kalmuse kava tellijate tagasiside: /.../ sain  kava kätte ja hakkasin kohe jälgima/.../ Mina nii tubli ei olnud. Enne lugesin ja vaatasin, alustasin järk järgult: enne hommikusöögid jne. Selleks kulus rohkem, kui kuu aega, et need asjad endale selgeks teha. Enam vähem 95% ulatuses kava jälgimisega alustasin konkursile registreerimisel. RINNAÜMBERMÕÕT: on näha, et 7 nädalat on vähenenud ja siis sentimeeter juurde tulnud. Kui vahepe

Viimase võistlusnädala trennid tehtud nagu plaanitud ja Sports Trackeri statistika arvutas kokku 11:25 tundi treeninguid: E: Puhkus T: Ülakeha + abs K: ÜKE 1,5h N: Rännak 2h (kokku tuli 20,7km) R: Puhkepäev, tegin 20min kerelihaseid L: Jalad P: Hommikul ülakeha + abs; õhtul maratonspinn Reede oli muidu vaba päev ehk siis pikk päev tööl ja õhtul kodus pidin vastavalt plaanile leidma pool tunnikest kerelihastele. Kere valutas veel täna hommikulgi kui ülakeha tegin! Need fitpalliharjutused on tõsised "killerid". Laupäeval peale jalatrenni polnud erilist isu isegi pehmel sohval istuda - kann niimoodi valutas! Pikutamine tuli palju paremini välja :D See oli kolmas nädal Aivari 3D treeninguid (algus 18.01) ja senise arenguga rahul, kuigi palju on veel teha. Olen siin endale õlale patsutanud ja rõõmustasin, kui sain elu esimesed skinny jeansid. Aga eile tegin selle vea ja vaatasin ennast selja tagant - ütleme nii, et teksad hoiavad hästi vormi! Täna, petupäeval, ma oli

Kui keegi viitsib, võib kommenteerida :) minu arust päris tervislik kaalulangetus ja kuigi kaalulangus on ilmselt toimunud mingil määral ka lihasmassi arvelt, ei saa öelda, et lihas on "kadunud". Pigem on keha rohkem proportsioonis. Sports Trackeri statistika järgi oli eelmine nädal trenni kokku 11 tundi. Väsimuse märke veel pole, kui keegi peaks kartma, et üle panen. Ütleme nii, et mulle väga meeldib see muutus, mis minuga on toimunud. Kui ma vaid suudaks ühele teisele asjale ka nii pühenduda.... Täna õhtul ÜKE-s ma salaja puhkasin 2 korda, kui me pidime seina ääres nähtamatul toolil istuma. See oli nii "valus", et peaagu reied plahvatasid :D Mulle vahest tundub, et ta unustab kella vaadata ja me peame mõnda nõmedat harjutust kauem tegema. Aga me oleme seni kõik ellu jäänud ja ega me mingite pehmode trennis ei käikski :D

Homme hakkab minu 8. nädal jooksma ja võistlus läheb lukku 09.veebruaril. Tänu toitumisele ja trennile olen kehakaalu kaotanud veidi rohkem, kui 4kg. Tunnen, et mul on energiat rohkem, meeleolu on hea ja eriti vahva on see, et jõusaali peeglid polegi enam nii koledad ;) Toitumisest Endiselt kannan ettevalmistatud toitu tööle kaasa. Võiks arvata, et see on tüütu. Võib-olla ongi aga samas ma ei muretse enam selle pärast kust midagi hamba alla saada, sest mul on kõik vajalik olemas. See õpetab pikemalt asju ette planeerima mis tuleb kasuks mitte ainult antud konkursi raames tegutsemisel, vaid ka igapäevase elu ja töö planeerimisel. Pidasin toitumist oma nõrkuseks, kuna ma jumaldan šokolaadi, kookidest ei ütle kunagi ära ja kummikommid on lausa vastupandamatud aga ma olen pea kaks kuud saanud hakkama ilma "ennast piinamata". Pühapäeviti olen endale lubanud šokolaadi, kommi või šokolaadi ja muidugi rummipalle- need on hetkel lemmikud. Trennidest Trenni mulle meeldib teha